Seguindo diretamente do livro The 5 Essentials do mês passado, SIMON PRIDMORE descreve algumas técnicas úteis para melhorar seu controle de flutuabilidade.
NO MEU ARTIGO ANTERIOR nesta série, discuti uma série de técnicas essenciais que todos os mergulhadores deveriam dominar. Uma dessas técnicas era o controle de flutuabilidade, e prometi seguir com alguns conselhos sobre como melhorar suas habilidades de flutuabilidade.
A flutuabilidade perfeita é o Santo Graal para muitos mergulhadores. Representa uma busca por um nirvana onde eles eventualmente alcançarão o dom de permanecer completamente imóveis no oceano em qualquer posição.
Eles se tornarão observadores passivos do mundo marinho, relaxados e neutros sem esforço. Eles não estarão mais inflando, esvaziando, balançando e rolando constantemente. Eles não serão mais arautos da destruição da vida marinha ao seu redor.
Aqui estão cinco dicas para ajudá-lo em sua jornada para o nirvana neutro.
1. PERDER PESO
A principal razão pela qual muitas pessoas têm dificuldade em controlar a sua flutuabilidade é que mergulham com excesso de peso e têm de compensar isso adicionando ar desnecessário ao seu colete para permanecerem com flutuabilidade neutra.
Este excesso de ar não só se expande ou contrai dentro da célula de ar do seu colete com cada mudança de profundidade, mas também se move à medida que você muda de posição na água, tornando muito difícil manter o equilíbrio e ficar parado.
Se você reduzir a quantidade de peso que usa, também reduzirá a quantidade de ar circulando em seu colete.
Como saber se você está carregando muito peso? No final de um mergulho, quando você tiver 50 bar ou mais em seu cilindro, posicione-se na profundidade de parada de segurança, 3m a 5m, remova todo o ar do seu colete e tente permanecer com flutuabilidade neutra. Se você estiver afundando, você está carregando muito peso.
Se você tende a flutuar até a superfície, então não tem peso suficiente. Fácil!
Como regra geral, se você ainda usa a mesma quantidade de peso que usou quando aprendeu a mergulhar, há uma boa chance de que você esteja mergulhando com excesso de peso agora.
Isso ocorre em parte porque, à medida que você se torna mais experiente, seus níveis de ansiedade caem, você relaxa mais, sua frequência respiratória diminui e você é capaz de expirar mais completamente ao descer.
(Outra razão é que os instrutores de mergulho tendem a sobrecarregar os novos alunos mergulhadores para torná-los mais fáceis de controlar!)
2. DESCIDA VERTICAL, NADA HORIZONTAL
“Mas”, você pode dizer, “não consigo perder nenhum peso. Preciso de tudo o que carrego para me ajudar no início de um mergulho!”
Provavelmente isso não é verdade. É mais provável que você não esteja na posição e no estado de espírito corretos antes de descer.
Aponte as pernas para baixo, mantenha a cabeça erguida e levante o braço esquerdo segurando a mangueira do inflador, com o dedo indicador posicionado sobre o botão de esvaziamento.
Relaxar. Sem pressa. Acerte a respiração: inspire longa e lentamente e expire longa e lentamente. Então, após uma inspiração completa, expire lenta e completamente enquanto pressiona o botão de esvaziamento. E você desce.
Tal como em todos os desportos, a forma como se começa é muito importante e dá o tom para o resto do esforço.
Pense nos velocistas acomodados em seus blocos ou nos nadadores e mergulhadores (altos) se posicionando em suas plataformas.
Quando estiver em profundidade e nadando, adicione ar suficiente ao seu colete para compensar a compressão e a redução da flutuabilidade do seu colete. wetsuit e para mantê-lo na profundidade necessária.
Sua posição na água deve ser horizontal. Seu barbatanas deve estar atrás de você e não abaixo de você, impulsionando-o para frente e lateralmente, criando o mínimo possível de resistência à água ou arrasto. Uma postura horizontal também facilita a manutenção de uma flutuabilidade perfeita.
Se você estiver usando muito peso, será impossível permanecer na horizontal, pois o peso em torno de sua cintura carrega suas pernas para baixo enquanto o excesso de ar em seu colete se acomoda em torno de seus ombros e levanta sua cabeça.
Isso pode acontecer mesmo se você estiver com o peso correto, pois um cinto que se ajusta perfeitamente à cintura na superfície deslizará para os quadris durante a descida, quando você estiver descendo. wetsuit fica comprimido.
Crie o hábito de engatar o cinto e reapertá-lo na cintura quando estiver na profundidade. E, claro, afrouxe um pouco quando ficar muito apertado na volta.
Se você flutua naturalmente ou mergulha em águas mais frias e usa muito neoprene, pode ter muito peso preso ao cinto de lastro. Isso não afeta apenas sua capacidade de nadar horizontalmente e com eficiência, mas também é um risco à segurança, pois você pode correr o risco de uma subida incontrolável se ele escorregar.
Um colete com bolsas de peso integradas no arnês pode ser a solução, mas certifique-se de que estejam bem fixados e não caiam do corpo quando estiver nadando, pois isso pode desestabilizá-lo. Além disso, pense em distribuir um pouco o peso. Coloque alguns quilos em bolsas na cambanda do seu cilindro. Isso deve ajudar a levantar os pés e abaixar a cabeça.
Lembre-se de não colocar muito peso em locais onde não possa ser facilmente descartado em caso de emergência. Um colete pode ser perfurado, rasgado ou desgastado e, se isso acontecer, ele não reterá o ar e você precisará perder peso para permanecer flutuando na superfície.
3. FIM DELIBERADAMENTE OU NADA
Enquanto estiver debaixo d'água, mova seu barbatanas somente quando você precisa ir a algum lugar. Se você não vai a lugar nenhum, mantenha-os parados.
Você pode pensar que já faz isso, mas é provável que não. Muitos mergulhadores não têm consciência de que batem as asas continuamente e muitas vezes inutilmente, especialmente quando estão estressados ou distraídos. Essa atividade inconsciente interfere nos seus esforços para atingir a flutuabilidade perfeita.
Mantendo as pernas e barbatanas de bater dá um pouco de trabalho. Em uma piscina ou em um trecho raso do oceano, pratique permanecer completamente imóvel no meio da água. Se você perceber que está sendo lentamente transformado em caminhos não planejados, siga em frente.
Veja onde a água o leva. Em seguida, vire o corpo gradualmente até voltar ao equilíbrio, inclinando um ombro ou usando o controle da respiração para ficar mais ou menos flutuante.
Inspire um pouco mais profundamente para aumentar sua flutuabilidade positiva. Expire um pouco mais para se tornar mais negativo. Use o seu barbatanas apenas para equilibrar. Você pode sentir uma vontade quase incontrolável de chutar. Resista!
Mantenha os braços dobrados e as mãos imóveis também. Eles não ajudam em nada no controle da flutuabilidade debaixo d'água. Muito pelo contrário: são dispositivos desestabilizadores. A melhor maneira de se desequilibrar completamente em um mergulho é balançar os braços.
Quanto mais próximos os braços estiverem do corpo, mais fácil será manter a flutuabilidade e o equilíbrio perfeitos.
É por isso que muitos mergulhadores experientes nadam com os braços cruzados sobre o peito ou com as mãos entrelaçadas.
4. COMPRE O BC CERTO
A maioria das pessoas usa coletes grandes demais para elas, principalmente porque os experimentam em uma loja enquanto estão de pé.
O ajuste do arnês em torno dos braços e ombros deve ser confortável e permitir bastante movimento, mas certifique-se de que não fique muito solto.
Coloque-o; feche todas as fivelas e velcro e peça a alguém para levantar as alças. Se as mãos deles pairarem em volta dos seus ouvidos quando fizerem isso, então é para lá que o colete irá quando você o inflar na superfície após o mergulho.
Um BC é algo que você definitivamente deveria experimentar na água antes de comprar, e as lojas de mergulho inteligentes sabem disso.
Escolha o tamanho que você acha que melhor se adapta a você e escolha o próximo tamanho menor também. Mergulhe com os dois. O menor é provavelmente aquele que você manterá.
Evite qualquer coisa volumosa e acolchoada. Se você estiver usando um wetsuit, o preenchimento é desnecessário. O preenchimento também flutua.
Quanto maior for a flutuabilidade integral de um Colete – ou seja, quanto mais flutuabilidade positiva ele tiver mesmo quando completamente vazio – mais peso extra você terá que carregar para colocá-lo sob a água com você.
Sua busca pela flutuabilidade perfeita exige que você use menos peso, em vez de mais. Portanto, a flutuabilidade integral mínima é uma característica amplamente ignorada, mas muito importante a ser procurada em um BC.
5. CONHEÇA SEU BC
Depois de pesar corretamente, você precisará fazer apenas pequenos ajustes em seu BC de vez em quando durante um mergulho para permanecer neutro, principalmente para compensar o efeito da mudança de profundidade e pressão em seu peso. wetsuit. Para fazer isso, você precisa saber como funciona o seu BC.
Passe algum tempo estudando isso. Saiba onde estão os controles. Segure-o à sua frente, vire-o e imagine onde ficará o ar no colete quando você estiver debaixo d'água. Esteja ciente de que ele sempre irá para a parte da célula de ar que estiver mais próxima da superfície.
Descubra como você precisaria virar o corpo em várias posições para que o ar fique próximo de um dos pull-dumps e você possa soltá-lo. Por exemplo, role o ombro direito para baixo de modo que o ombro esquerdo fique para cima e você possa levantar a mangueira do inflador e liberar o ar.
Ou mergulhe a cabeça, levante a bunda em direção à superfície e use o “despejo de cauda”. Pratique o uso do seu BC em diversas situações até que operá-lo se torne instintivo.
A flutuabilidade perfeita está ao seu alcance!
Leia mais de Simon Pridmore em:
Scuba Confidential – Um guia interno para se tornar um mergulhador melhor
Scuba Professional – Insights sobre Sport Diver Training & Operações
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