É TÃO REFRESCANTE encontrar alguém com uma teologia de simplicidade. Os exercícios respiratórios descritos neste novo livro do autor irlandês Patrick McKeown podem ser praticados em qualquer lugar, a qualquer hora, por qualquer pessoa.
Com o subtítulo As técnicas de respiração simples e cientificamente comprovadas para uma pessoa mais saudável, mais magra, mais rápida e em forma, The Oxygen Advantage incentiva o desenvolvimento de boas treinamento práticas a serem integradas em rotinas estabelecidas, sejam elas para fins de mergulho autônomo ou livre, corrida ou artes marciais.
Fundamentalmente, estes exercícios constituem tolerância ao CO2 e altitude simulada treinamento.
Este livro bastante substancial, com 368 páginas, ensina uma abordagem para treinamento isso serviria para qualquer pessoa, desde novatos até atletas de ponta. McKeown nos mostra uma série de técnicas estranhas, maravilhosas e deliciosamente simples, projetadas para aumentar a eficiência da oxigenação.
Os que sofrem de asma, em particular, ficarão satisfeitos com a potencial redução (se não a irradicação) dos sintomas. Os atletas devem gerar maior força e resistência, e os mergulhadores livres devem ver uma melhoria no seu desempenho quase imediatamente.
Muitos dos exercícios incluídos são aqueles que nós da NoTanx temos usado (e de fato nomeados) ao longo de muitos anos, mas McKeown agora nos deu a base científica por trás de seu sucesso.
Se eu criticasse o livro, seria que, no esforço de reforçar a potência do sistema, o autor se repete um pouco demais.
Também não gosto das provas anedóticas, porque parecem americanizadas e me parecem mais circunstanciais do que probatórias.
Deixando essas reservas de lado, este é um livro essencial para qualquer pessoa – mas especialmente para mergulhadores livres.
Marcus Greatwood
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Platkus
ISBN: 9780062349453
Capa dura, 368 pp, £ 15
